Donkere dagen
De donkere dagen komen er weer aan, heb jij hier ook z’n last van?
De klok is weer teruggezet en je staat in het donker op en als je pech hebt kom je in het donker thuis.
Probeer op de dagen dat het kan zo veel mogelijk naar buiten te gaan.
Lukt het je niet, plan dan een wandeling in tijdens je lunchpauze en neem een momentje rust.
Want je hebt zon licht nodig, sommige mensen voelen zich slecht en hebben depressieve en zware gevoelens tijdens de winterperiode.
Tijdens mijn mindfulness wandelingen krijg je genoeg oefeningen die je kan doen op het moment dat je naar buiten kan om nog meer ontspanning, rust, en helderheid te creëren en je even te resetten, zo pak je die donkere gevoelens aan.
Dit is belangrijk voor je brein, hart en lijf, om niet opgebrand, uitgeput, overprikkelt, oververmoeid, donkere gevoelens te krijgen of houden en depressief te raken.
Leer hoe je heel makkelijk de oefeningen in jouw pauze kan doen, zonder dat iedereen ziet dat jij je oefeningen doet.
Ze zijn zo makkelijk dat je ze overal en altijd kan doen.
Ga mee er is een wandeling elke 3e zaterdag van de maand.
